肥満解消！１ヶ月で１０キロ痩せる日常でできるダイエット>痩せるための体質改善

ダイエットで最も望ましい方法は、体質の改善です。一時的に体重をおとすだけ
のダイエットではなく、やせた状態を長く維持し、心身共に健康になれるような
ダイエットが理想的ですよね。

そんなダイエットを成功させるためには、時間をかけて実行するのが一番良いこ
とですが、来月まで、など決まった時期までにどうしてもやせたくて、短期間で
即効を求めるスピードダイエットを必要とする状況はよくあるものです。こんな
ことならもっと早く取り組んでおけばよかった、と思うこともあったのではない
でしょうか。長期的なダイエットはまた別に取り組むとして、スピードダイエッ
トにコツはあるでしょうか。

短期間かつ即効で痩せなければならないスピードダイエットは、始めたら後戻り
はできないです。失敗したらその日までに痩せることは不可能です。食事量を抑
えるか、運動量を増やすか、どのパターンが一番痩せやすいかを把握できればス
ピードダイエットにも効果的です。短期間で激太りをしたことのある人は、何が
理由で太ったかを考えてみてください。それと逆のことをすれば、思ったより簡
単にダイエットできるかもしれません。ただスピードダイエットは短い期間・即
効でやせるということですから、長い時間をかけてじっくりやせていくより心や
体に一気に負担がかかるということです。軽い気持ちの挑戦は失敗の元ですね。
リバウンドの可能性は高いし、体の負担を考えることももちろん、マインドコン
トロールも大事。途中でくじけないためにも、強い意志で計画的に取り組んでく
ださいね。