肥満解消！１ヶ月で１０キロ痩せる日常でできるダイエット>食事制限とスピードダイエット

ここでは食事制限で、短期間かつ即効でスピードダイエットを行う方法ことにつ
いてお話します。長期間にわたるダイエットは太りにくく痩せやすい体質を作る
ことを目標にしますが、スピードダイエットでは体質まで作り替えることは困難
です。ただ、スピードダイエットで作った体型を維持することを心がければ、自
然と長期間にわたるダイエットに移行することもできますよね。食事制限は、ダ
イエットを行うための方法としてはまず第一に考えられる方法です。そのダイエ
ット方法には、何か特定の食品ひとつだけをしばらく食べ続けるダイエットや、
一日に食べる食事の回数を2回や1回に減らすダイエット、また水以外の食品とい
われるものは一切摂らないという、正に断食のダイエットなどがあります。これ
は摂取カロリーの量を減らすということで、当然のごとく体重をそのときだけ即
効で減らすことはできます。

スピードダイエットを効果的に行うために、さまざまな健康食品やサプリメント
を活用することもできます。サプリメントを活用することで、日ごろ食べるもの
から摂取カロリーを抑えることができたり、代謝を活発にし、エネルギーよりた
くさん使うようにすることができます。といいましても実は、食事制限という方
法で痩せられるのは、体の中に蓄えられていてる水分が減少するからなのです。
食事制限だけで体脂肪までを減らすことは不可能です。短期間、即効で作った体
型は、１日か２日の短い間なら維持することはできるでしょう。

つまりは、負担の大きな急激なダイエットほど、リバウンドの原因になるという
ことは頭に入れておくべきだと思います。太ももを細くするだけなら、即効・短
期間で痩せるノウハウもあるようですが、やはり常日頃から食事制限というか、
食事に気を配ることが大切ですね。