肥満解消！１ヶ月で１０キロ痩せる日常でできるダイエット>食事の見直しによるカロリーコントロール

食事の見直しによるカロリーコントロール。必要な栄養を摂取しようと思うと、
それなりにカロリーを摂取してしまいます。しかし、食事の内容を見直す事によ
って、できるだけ低カロリーに抑えることができます。

筋トレによる基礎代謝の向上。基礎代謝というのは、何もしなくても消費される
エネルギーのことです。人間が生命を維持する為に使われるエネルギーで、一日
の総消費エネルギーのうちの約70％を占めています。

筋トレにより筋肉が発達すると、この基礎代謝を大幅に高める事が出来るのです
。有酸素運動によるカロリー消費。筋トレによる、基礎代謝の向上と平行して、
有酸素運動によるカロリー消費を心がける事によってより効率的にダイエットを
行う事が出来ます。有酸素運動については後ほど触れていきたいと思います。サ
プリメントの効果によるダイエットの補助ちまたでは、色んなサプリメントが流
行っています。しかし、サプリメントの摂取だけでダイエットを成功させようと
思ってもムリな話しです。上の三点をしっかり行う事によって、サプリメントの
効果を引き出すことができるでしょう。というより、サプリメントの効果によっ
て上の三点を補助できると言った方が正しいかもしれません。