肥満解消！１ヶ月で１０キロ痩せる日常でできるダイエット

自分の体型に疑問や不満をもったことはありませんか？あなたは自信をもって自
分が健康的な体重、プロポーションだと言えますか？誰もが一度は「ダイエット
」を志し、理想のカラダを目指したことがあると思います。人間というのは食べ
るという行為なくして生きていくことはできません。しかし極端に食べ過ぎても
体に悪影響ですし、極端に食べることを減らしても良くありません。日本人の食
生活や運動は従来のものに比べて少しづつ悪化しています。

特に目立つのは成人した後の年齢層から中年にかけてです。要するに若者の肥満
が増えているということですね。自分では気をつけているつもりでもそれが間違
った知識による思い込みだったとしたら、ずっと続けていても意味はありません
し、ましてやそれが肥満への一途を辿るとしたら大変ですよね。そもそも人間の
カラダのメカニズムというのはとても複雑で、数えきれないほどの組織でできて
いる体に何がダイエットに効果的なのかなんてわかりませんよね。食べるのを止
めれば人間は誰だって痩せます。その変わり摂取できない栄養素もあれば、逆に
カラダに必要なモノまで失う危険性があります。

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絶食というのは人間という生き物の理論に反していますし。最も愚かで危険な行為です。
きちんと必要なカロリーを摂取して、必要なだけ運動して、必要なだけの睡眠をとる。
できればこのリズムが理想なのです。でも実際にはそう簡単にはいきませんよね。
痩せたいから食べる量を減らす、痩せたいから食べるモノを制限する。痩せたいから
がむしゃらに運動する。痩せたいから色々なことにお金を使う。自分を磨くため
にやってしまいがちになると思います。だからといって体に無理をさせてまでダ
イエットをやるんだったらそれは不自然ですし、負担にもなります。ダイエット
のモットーは、無理なく、無駄なく、気軽に楽しく！それが理想と言えるダイエ
ットだと私は考えます。痩せて綺麗になりたい。痩せてカッコよくなりたい。だ
ったら自分の体と相談して、コツコツと確実に、自分のペースで取り組んでいき
ましょう。上記に観点を起き、ダイエットについて考えていきたいと思います。

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